Een goede dag begint al de avond ervoor. Wanneer wij ons aanwennen om iedere avond voor het slapengaan nog iets goeds voor onszelf te doen, kunnen we de stress die zich in de loop van de dag heeft opgebouwd, gemakkelijker van ons afschudden. Deze yogaoefening kun je het best 's avonds voor het slapengaan doen. Zo kun je je energiepeil verlagen en onderdrukte spanningen loslaten. Concentreer je op een rustige ademhaling en je zult merken hoe je lichaam en geest zich ontspannen. Pas goed op jezelf en doe iets goeds voor jezelf.
Bedtime – De thee voor iedereen die de dag relaxed wil afsluiten. Want de basis voor een goede dag leg je al de avond ervoor. Vooral wanneer een weldadig, geurig kopje YOGI TEA® Bedtime ons dan geestelijk in balans brengt. Lavendel en valeriaanwortel omhullen ons met warmte, terwijl we tot rust komen dankzij geurige kruiden zoals munt en salie.
Deze yogaoefening is geschikt voor alle niveaus.
Bewuste bewegingen helpen het lichaam na een drukke dag voor het slapengaan ontspannen, zodat de dag relaxed kan worden afgesloten. De combinatie van ontspannende asanas, vooroverbuigingen en draaioefeningen zorgt ervoor dat je zenuwstelsel na een lange dag tot rust komt. Het rekken van de voorste en achterste dijbeenspieren werkt goed tegen spanning en tegen druk die je overdag hebt opgebouwd, zodat je ontspannen kunt slapen en de volgende dag vol frisse energie wakker wordt. Geniet van deze oefening en slaap lekker.
Vraag je arts of deze oefeningen voor jou geschikt zijn.