Ademen is verbinden. Door onze ademhaling maken we een verbinding tussen ons innerlijk en de buitenwereld. Hoe dieper we ademen, des te sterker de verbinding. In deze video laten we je een fijne oefening zien die ervoor zorgt dat je dankzij je ademhaling meer energie krijgt. We beginnen met een serie oefeningen om je lichaam voor te bereiden op de optimale ademcapaciteit. Daarna volgen twee verschillende ademhalingsoefeningen. Deze serie kun je het best met een lege maag doen.
Breathe Deep – De thee voor iedereen die diep wil ademhalen. Als yogi leer je wat de waarde is van bewust ademhalen. Daaraan wil deze thee herinneren. Als een diepe ademtocht doordringt hij met verfrissende eucalyptus en kruidige tijm slok na slok het hele lichaam. Wij ademen diep – en voelen ons vrij!
Deze yogaoefening is geschikt voor alle niveaus. Kapalabhati-ademhalingsoefeningen zijn echter niet geschikt voor zwangere vrouwen.
De oefening waarbij je je heupen opent, zorgt voor een betere zithouding. De draaiing en de hartopener in de cobrahouding openen daarentegen de longruimte om een optimale ademhaling mogelijk te maken. De Kapalabhati-ademhaling werkt stimulerend en reinigt de luchtwegen. Met de 'volledige ademhaling' leer je gebruik te maken van je volledige ademvolume. Je zult merken hoe energiek en vrij je je daarna voelt.
Vraag je arts of deze oefeningen voor jou geschikt zijn.