Ein guter Tag beginnt schon am Abend davor. Wenn wir uns angewöhnen, uns jeden Abend vor dem Schlafengehen noch etwas Gutes zu tun, können wir den Stress, der sich den Tag über aufgebaut hat, einfacher abschütteln. Am besten praktizierst Du diese Yogaübung bevor Du ins Bett gehst. So kannst du Dein Energielevel herunterfahren und unterdrückte Spannungen lösen. Konzentriere Dich auf eine ruhige Atmung und Du wirst merken, wie sich Körper und Geist entspannen. Achte auf Dich und tue Dir selbst etwas Gutes.
Abend – Der Tee für alle, die den Tag sanft ausklingen lassen. Denn den Grundstein für einen guten Tag legt man schon am Abend zuvor. Besonders dann, wenn wir ihn mit einer duftenden Tasse YOGI TEA® Abend in wohltuender seelischer Ausgeglichenheit begehen. Lavendel und Baldrianwurzel hüllen uns in Wärme, der Genuss von duftenden Kräutern wie Minze und Salbei lassen uns zur Ruhe kommen.
Diese Yogaübung ist für alle Niveaus geeignet.
Bewusste Bewegungen helfen dem Körper, nach einem vollen Tag vor dem Schlafengehen herunterzuschalten und den Tag sanft ausklingen zu lassen. Die Kombination aus entspannenden Asanas, Vorbeugen und Drehübungen sorgt dafür, dass dein Nervensystem nach einem langen Tag zur Ruhe kommt. Die Dehnung der vorderen und hinteren Oberschenkelmuskel löst Verspannungen und jeglichen Druck, den Du tagsüber aufgebaut hast, damit du einen erholsamen Schlaf findest und am nächsten Morgen mit frischer Energie aufwachst. Genieß diese Übung und schlummere wohl.
Bitte frage Deinen Arzt, ob diese Übungen für Dich geeignet sind.